LES ABDOS,
C'EST DANS L'ASSIETTE.

Tu peux faire des crunchs tous les jours pendant un an. Si le gras ne descend pas, tu ne les verras pas.

Alexandre torse nu dans une salle de sport, abdominaux visibles

Un abdo, c'est un muscle

Il grossit à l'entraînement comme le reste, et ton programme s'en occupe déjà. Coche « Abdos » et il entre dans ton programme, en tête de séance.

Ce qui le cache, c'est le gras

Une couche de gras par-dessus, et le muscle a beau être là, personne ne le voit. C'est vrai pour tout le monde, quel que soit le nombre de séries.

Le gras descend dans l'assiette

Pas à l'entraînement. Tu peux passer une heure de plus en salle chaque semaine, ça ne remplacera jamais ce que tu manges le reste du temps.

Là, je peux travailler sur tes chiffres.

Sur l'entraînement, c'est toi qui choisis et l'outil assemble : rien n'est évalué à ta place. En nutrition, je peux aller plus loin. Je pars de tes chiffres, de ce que tu manges déjà et de ce que tu vises, puis j'ajuste au fil des semaines.

LE
PLAN

Tes chiffres, calculés sur toi. Ensuite, tu roules seul.

59€

Paiement unique · il est à toi, sans limite de temps

  • Un questionnaire de départ : ce que tu manges déjà, ton entraînement, combien tu marches vraiment dans la semaine et combien tu es prêt à marcher
  • Tes calories et tes macros calculées là-dessus, pas sur une moyenne
  • Ta liste d'aliments, triée pour que tu tiennes sans avoir faim au mauvais moment
  • Des journées types en grammes, à recombiner comme tu veux
  • Comment savoir si la balance bloque vraiment, et pourquoi la plupart du temps la réponse est de ne rien changer
Je prends mon plan
LE
SUIVI

Ton corps s'adapte, tes chiffres vieillissent. Chaque semaine, je les remets à jour.

109€

Un mois · rien ne se renouvelle tout seul · tu reprends si tu veux

  • Tout ce qu'il y a dans Le Plan
  • Tes chiffres changent avec ton corps, jamais figés au premier jour
  • Chaque dimanche, deux minutes pour m'envoyer tes chiffres. Je regarde, et je change ce qui doit changer
  • Les vacances, les repas dehors, les semaines pourries : on adapte au lieu de subir
  • Tes questions sur WhatsApp, je réponds sous 48 h
Je veux le suivi

Sèche, prise de masse ou recomposition : tu choisis, dans les deux formules.

Paiement sécurisé via Stripe Sans engagement, rien ne se renouvelle tout seul Échanges sur WhatsApp

Conseils nutritionnels à visée de bien-être, hors de tout cadre médical. En cas de pathologie, de traitement en cours ou de trouble du comportement alimentaire, consulte un médecin.

TU N'AS PAS
À CHOISIR.

Entraîne tes abdos et mange en face. C'est ce qui marche, et ça se monte en même temps.

Construire mon programme

Suivi nutritionnel destiné à l'amélioration de la composition corporelle chez une personne en bonne santé. Il ne s'agit ni d'un acte de soin, ni d'un traitement, ni d'une consultation de diététique. En cas de pathologie, de traitement en cours, de grossesse ou de trouble du comportement alimentaire, consulte un médecin avant de commencer.